远程工作的隐藏困难：我在家工作学到了什么

刚开始远程工作时，感觉就像做梦一样。不用通勤，穿着舒适的衣服工作，可以自由安排自己的日程。但几个月后，我意识到远程工作也有自己的困难。如果你正在读这篇文章，也许你也感受到了其中的一些困难。以下是我的经历以及我学会了如何应对。

工作与生活的界限模糊

起初，在家工作让我感觉很自由。但很快，我的工作时间就延长到了晚上。我一边吃晚饭一边回复电子邮件，周末还要完成任务，每次休息时我都感到内疚。

对我有帮助的是：

制定明确的时间表：我从上午 9 点到下午 5 点开始工作，并养成了一天结束后关闭笔记本电脑的习惯。

创建一个工作空间：即使是公寓的一个小角落也可以成为我的“办公室”。它帮助我在工作和家庭之间进行心理切换。

感到孤立

直到没有了办公室闲聊，我才意识到自己有多么怀念这些闲聊。没有了这些闲聊，我感觉……与世隔绝。缺乏人际交往让我感到孤独，动力不足。

对我有帮助的是：

保持社交：我开始安排与队友进行虚拟咖啡聊天或下班后与朋友见面。

过度沟通：我开始定期与同事分享最新动态并进行沟通，即使只是说“进展如何？”

保持专注的挣扎

在家工作会带来各种干扰：洗衣服、洗碗、Netflix 的诱惑。保持高效比我想象的要难。

对我有帮助的是：

将任务分成几部分：我使用番茄工作法，以 25 分钟的冲刺时间完成工作，然后进行短暂休息。

设定界限：我告诉家人，当门关上时，我就在工作了。

身心健康衰退

几个月以来，我每天坐在餐椅上八个小时，我的背疼得要命。我还感到焦虑和疲惫。

对我有帮助的是：

投资您的设置：我买了一把符合人体工程学的椅子和第二个显示器，这改变了游戏规则。

每天活动：无论是短暂的伸展运动还是在街区周围散步，活动都有助于清醒头脑。

我最后的想法

远程工作将会继续存在，但并非没有挑战。但只要有一点规划和自我照顾，你就可以让它为你服务。如果你正在挣扎，要知道你并不孤单，不要害怕尝试新的策略，让远程工作更具可持续性。

远程工作给你带来的最大挑战是什么？让我们在评论中讨论吧！